Психологическая подготовка к родам.

Приветствие.

Здравствуйте, дорогие наши будущие мамы! Однажды беременность подходит к концу и приближается время родов. Казалось бы, этот момент был давно ожидаем, но чем ближе дата родов, тем волнительнее на душе. Сегодня мы вместе с вами рассмотрим этот очень важный момент и узнаем, что же включает в себя психологическая подготовка к родам.

Психологическая подготовка к родам. Для чего она нужна?

Разумеется, все мы ещё с детства знаем, что беременность, а, в дальнейшем, и роды — это вполне естественный и физиологический процесс. Однако, в тот момент, когда мы сталкиваемся с этим самостоятельно, у нас возникают и тревожные мысли, и множество вопросов, и волнение. Именно поэтому, так важно быть готовой психологически к предстоящим родам.

Причины тревог, страхов, неуверенности.

Можно с большой долей уверенности выделить несколько основных причин, которые влияют на наше состояние в преддверии родов. Основными из них являются:

  • Разнообразные страхи, которые вызваны неизвестностью и незнанием, как себя вести. Кто-то может бояться боли при родах. Кто-то не знает, как ухаживать за новорожденным малышом. Кто-то просто не уверен в квалификации медиков. Причин несколько, а результат, как правило, один — страх и неуверенность.
  • Изменяющийся гормональный фон. Во время беременности, в нашем организме буквально бурлят гормоны. Гормональный фон меняется настолько часто, как ни в каких других ситуациях. Всё это ведёт к эмоциональной неустойчивости. Мы становимся более ранимыми, раздражительными, плаксивыми.
  • Ощущение ответственности и нового социального статуса. Если женщина осознанно подошла к вопросу материнства, то она непременно будет осознавать свою новую социальную роль — матери. У неё будет происходить переоценка ценностей, что, в свой черёд, добавит некоторую долю переживаний в общую картину.

Психологическая подготовка к родам. Что делать?

Итак, как будущим мамам подготовиться психологически к значимому событию — родам? Ответов несколько, и начнём мы с самого банального, но, пожалуй, с самого важного.

  • Будьте позитивны. Совет, который заменит тысячи других. Поймать позитивный настрой вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно будет прослушивания хорошей музыки, просмотра любимых фильмов (разумеется, если это не фильмы ужасов). Обязательны частые прогулки на свежем воздухе. Вообще, движение во время беременности очень важно.
  • Общение. Не случайно существуют курсы для беременных. Их посещение выполняет сразу несколько функций. Во-первых, вы получаете множество необходимой информации и ответов на волнующие вопросы. Тем самым, уходит множество тревог и беспокойств. Во-вторых, на групповых занятиях вы всегда можете общаться с вашими «коллегами», что даёт уверенность в себе и понимание того, что вы не одиноки. Ну и, к тому же, вы можете поделиться личным опытом друг с другом. Возможно узнаете, что-то совершенно новое и необходимое для вас.
  • Аутотренинг. Очень жаль, что немногие уделяют внимание работе со своим подсознанием, а ведь хорошую службу могут сослужить упражнения аутогенной тренировки и визуализации. Их действие должно быть направлено на привлечение положительных эмоций и создание позитивного настроя перед предстоящими родами. Для кого-то это покажется полнейшей ерундой, но это — очень мощные инструменты, способные выручать во многих жизненных ситуациях. При необходимости, вы можете обратиться к специалистам, чтобы они помогли подобрать вам нужные упражнения и техники.
  • Самообразование. Мы живём в век информации. Сейчас, для получения каких-либо знаний не нужно тратить массу времени. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью? Читайте литературу и специальные сайты, посвященные интересующим вас вопросам, и вы будете гораздо глубже понимать себя и своё состояние. Это обязательно благотворно скажется на вашем эмоциональном состоянии, т.к. знания дают уверенность и спокойствие.

Вместо послесловия.

Мы рассмотрели с вами очень важный вопрос, касающийся психологической подготовки к предстоящим родам. Надеемся, что вы воспользуетесь некоторыми советами и ваши роды пройдут гладко и безболезненно. Обязательно помните, что не стоит всё делать самостоятельно, в том числе и решать вопросы психологической подготовки. Если возникнет необходимость, обязательно обращайтесь к специалистам. Всего вам самого хорошего!

Поделитесь статьей в социальных сетях. Возможно, кому-то из ваших знакомых она окажется очень полезной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *